Tre råd: Sådan kan du passe på dig selv og kloden

I en verden med mere og mere usikkerhed bliver det sværere og sværere at finde rundt i, hvad der er det rigtige at gøre. Det er vigtigt, at vi passer på os selv. Men hvordan? Der findes lige i øjeblikket tusind forskellige måder at gøre det på, men det er ikke nødvendigvis et godt tegn. Ikke alle passer lige godt på alle, og det er tit mere forvirrende, end det er gavnligt. Samtidigt er det også vigtigt at passe på Jorden og på Jordkloden, så den ikke går under. Det kan til gengæld gøres på samme tid – læs med her og bliv klogere på hvordan med tre gode råd.

Mærk efter

En af de bedste ting at gøre, er at mærke efter. Det betyder altså, at du kan mærke efter dybt inde i din krop. Her kan du mærke, om du har et ubehag eller en smerte et sted. Man kan tit gøre mere, end man tror. Hvis du prøver at lukke øjnene og generelt bare fokusere på dit åndedræt i et par sekunder, vil du også opleve, at det bliver meget nemmere at mærke efter i kroppen. Hvis du gerne vil prøve noget meditation, kan det også anbefales at prøve det til at mærke efter og finde ro i kroppen. 

Snak med nogen 

Det er vigtigt, at du husker at snakke med nogen. Det kan være om hvad som helst, men helst noget, der rører sig for dig. Husk på, at den største sikkerhed er følelsen af ikke at skulle frygte, at nogen ser dig, som den du er. Du behøver altså ikke at skjule noget – og på den måde vil du løsne meget mere op. Det kan tit være angstprovokerende at snakke om Jordens tilstand og klimaet. Derfor kan det være en god idé at snakke med nogen om det, så det ikke tager så hårdt på dig. Det kan også være en god idé at søge professionel hjælp.

Søg professionel hjælp 

Det kan betyde mange ting at søge professionel hjælp. For mange er det en god idé bare at gå til lægen en gang imellem. På den måde kan du være sikker på, at du har ikke udviklet nogle ting som fx hævede ben, forhøjet blodtryk eller stresssymptomer. Der er mange ting, en læge kan hjælpe dig med. Du kan også henvende dig til en psykolog. Det er der mange, der har stor glæde af, også selvom de var nervøse for at tage afsted. Når du først har været afsted første gang, er det ikke så nervepirrende.