4 ting der fælder din arbejdsmotivation

Vi kender alle følelsen af en hård arbejdsdag eller uge, hvor man til sidst bare er helt bombet i hovedet og man har svært ved at fokusere. Det kan være svært at komme tilbage og bibeholde sin motivation hvis ikke man sørger for at have et godt arbejdsmiljø. Derfor kommer der i denne artikel 4 ting der kan fælde dig på vejen frem, og kan være nogle af de faktorer der synker din motivation.

Morgenmad

Morgenmad kan argumenteres for at være det vigtigste måltid på dagen, den skal nemlig hjælpe dig med at få skudt dagen i gang og skal dermed også sørge for at give dig et skud energi til at kunne præstere. Mange mennesker spiser ikke morgenmad, hvilket kan være en stor fejl og medhjælper på at synke ens motivation. Her skal man lære sig selv at være sulten fra morgenstunden af, ved at f.eks. spise noget sundt inden, eller høre med sin arbejdsplads om ikke de kan finde en løsning, det kan være catering eller lignende. Så man ikke skal gå uden et solidt måltid på starten af dagen. 

Pauser

Det er vigtigt at ikke køre på alt for hårdt for det kan brænde al ens energi af meget hurtigt. Man skal derfor sørge for at få inkorporere nogle pauser i løbet af arbejdsdagen, hvor man kan få et pusterum og måske få tankerne lidt væk fra arbejdet. 

Fysisk aktivitet

Har man hæve sænke borde, så kan man med en fordel lige stå op i nogle af arbejdstiderne. Det vil øge din forbrænding og vil hjælpe din krop med at holde sig aktiv. Kroppen er ikke lavet til at skulle sidde ned i for mange timer af gangen.

Søvn

Sidst men ikke mindst, søvn. Den kan være en game breaker for stort set alle mennesker. Sover man ikke godt, får kroppen ikke nok tid til at restaurere og vil derfor tydeligt påvirke din motivation og energi i løbet af dagen. Sørg for at få en god nats søvn, hver nat.